7 razones por las que necesitas beber más agua

Una de las cosas con las que batallaba mi madre conmigo todos los días cuando pequeña era que no tomaba suficiente agua.

La batalla era ardua y llegó a ser campal porque me negaba a tomar agua simple y llana y mi madre se negaba a darme agua de frutas endulzada.

Creo que en mi interior lo que deseaba era esa agua dulce y no un agua pura sin sabor a nada. Por otro lado, mi madre sabía lo que el tomar todos los días agua endulzada representaba para mí y mi salud.

En fin, llegó el momento cuando me puse mal del estómago y fui a parar al médico, esta fue mi mayor lección porque me puso ¨pinta y colorada¨.

El médico me explicó (mi madre también lo había hecho solo que como niños sabemos qué hacemos oídos sordos cuando estamos de tozudos), que no se trata solo de mantenerse hidratado, el consumir agua tiene su razón de ser.

¡Aquí están las principales razones por las que debes beber agua e incluso, el por qué debes tomar más agua todos los días!

El agua es tan importante para muchas funciones corporales diferentes. De hecho, el agua es esencial para TODAS las funciones corporales.

El agua potable no solo te ayuda a mantenerte hidratado, tan importante como resulta ser eso, sino que también es esencial para el metabolismo, tiene la facultad de prevenir la fatiga, apoya en la desintoxicación del hígado y ayuda en la salud celular en general.

Yo fui al médico porque tenía problemas de hinchazón, gases, estreñimiento y otros problemas digestivos… pues bien, prácticamente todos ellos son derivados por no consumir suficientes líquidos.

El agua representa más de dos tercios de nuestro peso corporal, por lo que es esencial mantenerse hidratado, es tal como lo vemos en las plantas: si no les echamos agua se secan, así de sencillo… y lo mismo nos pasa a nosotros.

Echemos un vistazo más profundo al por qué necesitamos beber agua e incluso un poco más de lo usual:

  • Enciende tu metabolismo: El agua fría estimula la termogénesis, ¡lo que significa que quemas más calorías!
  • Mejora el tono muscular: Si estás deshidratado, no verás el hermoso tono en tus músculos por todo el trabajo duro que pones en el gimnasio.
  • Mejora la digestión: Necesitamos muchos líquidos para que nuestro sistema digestivo funcione bien. ¡La falta de agua significa una gran panza hinchada!
  • Apoya la desintoxicación: El agua ayudará a desintoxicar y eliminar esas toxinas del hígado y riñones.
  • Alivia el estreñimiento: Sin agua, no podríamos eliminar el desperdicio y otras toxinas en nuestros intestinos.
  • Previene la fatiga: Si estás cansado, bebe un vaso grande de agua. Activará esas células cerebrales al permitir que llegue más oxígeno a tu cerebro.
  • Mejora la salud articular: El agua ayuda a lubricar tus articulaciones.

Como habrás notado, no solo se trata de quitar la sed o pasar un alimento… se trata de mantener una salud general en nuestro cuerpo y sentirnos por lo tanto bien.

Por otro lado, el consumo de agua pura es lo idea por encima de las aguas endulzadas, así que procura mantener siempre en casa y llevar contigo agua suficiente para tomar.

Por otro lado, sabemos que puede ser complicado contar con agua limpia para beber. Afortunadamente es posible contar con agua a domicilio en México, lo que nos permite contar con el valioso líquido para mantenernos hidratados y tener una mejor salud.

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FUENTES: Bonafont,YouTube, Consumer