July 20, 2020

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Los beneficios de hornear con linaza

Para empezar, la linaza es rica en omega-3, ayuda a reducir la presión arterial y disminuye tanto el colesterol como los triglicéridos. Por lo que es un alimento ideal para evitar las enfermedades del corazón.

Ahora, sabemos que la linaza ayuda a reducir la inflamación con sus omega-3.

La fibra en la linaza ayuda como un cepillo suave a limpiar la placa de nuestras paredes arteriales, ayudando a todos los sistemas corporales, incluso más que los aceites de pescado.

Además, la linaza es limpia y de origen vegetal, sin preocuparse por el mercurio y las toxinas que desafortunadamente se encuentran en los peces.

Con las dietas antiinflamatorias que generan mucho entusiasmo, esta no es solo una nueva tendencia, sino un cambio de comprensión.

El verdadero culpable de la enfermedad cardíaca y la mayoría de las enfermedades es la inflamación.

La inflamación se produce con demasiada frecuencia cuando nuestro omega-6 y nuestros omega-3 están fuera de balance.

En nuestro mundo moderno de comida rápida, nuestros omega-6 están fuera de control. Lo que solía ser una relación 2: 1 se ha convertido en una relación 25: 1. Es por eso que tenemos tantas enfermedades del corazón.

La linaza también ayuda a la función cerebral y nuestro sistema inmunológico. Además, por supuesto, es una excelente fuente de fibra.

Sin embargo, tiene muchos más beneficios que el salvado.

Como aceite esencial contiene omega-3 lo que ayuda a controlar la diabetes, favorece la salud digestiva, ayuda a equilibrar las hormonas (en caso de que conozca a alguna mujer loca), entre otras afecciones.

La linaza es poderosa en manos de los panaderos

Esperaba que al igual que agregar ácido fólico a la harina ralentizara el Síndrome de Down, agregar semillas de linaza a nuestro mundo de la cocción podría combatir nuestra principal causa de muerte: la enfermedad cardíaca.

Y los panaderos del mundo también podrían ser los héroes en la lucha contra esta enfermedad.

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Dicho todo esto, la linaza es simplemente deliciosa y ese es el mejor beneficio.

Una mezcla para hornear a base de linaza están diseñadas para permitir una gran versatilidad.

Se pueden hornear muchas recetas de temporada de magdalenas, galletas y pasteles.

Y no importa lo que estés horneando con linaza, ofrece una opción nutricional sin ser baja en grasas, baja en carbohidratos, baja en nada. Simplemente el mejor panecillo húmedo y delicioso.

La linaza sabe diferente, dependiendo de dónde se cultiva y cómo se muele. Este alimento ofrece humedad a tus productos horneados y un maravilloso sabor a nuez. Tampoco contiene gluten.

Todos los productos horneados parecen ser un alimento reconfortante.

Los productos horneados de linaza son un alimento nutricional reconfortante, que es aún más importante en estos tiempos sin precedentes.

Así que busca una adecuada mezcla de linaza y si te gusta hornear tu pan o pasteles, entonces aprovecha que tienes en un manos un producto ideal para mantener tu corazón sano.

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¿Regreso a clases seguro?

Estamos cerrando un ciclo escolar de forma muy diferente a otros años. Entre clases en línea, graduaciones virtuales y cierres de escuelas, el panorama ante el siguiente ciclo se ve complejo para muchas familias.

Ante una disminución de los recursos económicos de la familia y ante el cierre de escuelas junto a la incertidumbre de cómo se realizaría un regreso a clases en cuanto a la convivencia y seguridad de los niños, muchos padres estamos evaluando qué hacer ante el siguiente ciclo escolar.

Además de tener en cuenta la salud física de un niño, es importante reconocer que su decisión también puede influir en su salud mental.

Si bien muchos niños pueden tomar la perspectiva de regresar a la escuela con calma, habrá otros para quienes esto cause una gran ansiedad.

El regreso a clases en China, después del coronavirus | El Economista

Los niños son bastante resistentes en general, pero hay algunos niños que sabemos que podrían tener dificultades para volver a la escuela.

Podría ser porque estos niños tienen dificultades de salud mental preexistentes o necesidades educativas especiales que hacen que los cambios sean un desafío para ellos.

Además, aquellos con ciertas dificultades de salud mental pueden haber encontrado que el bloqueo les dio un descanso de algunos de sus miedos.

Algunos niños, especialmente aquellos con ansiedad social, han tenido un tiempo más fácil en el encierro. Regresar a la escuela puede hacer que su ansiedad se intensifique.

Para los niños con problemas de salud mental preexistentes o necesidades educativas especiales, se puede requerir apoyo adicional.

Puede que sea necesario tomar medidas adicionales para algunos niños o tranquilidad y apoyo adicionales.

Si tienes inquietudes específicas acerca de la capacidad de su hijo para sobrellevar el estrés de regresar a la escuela, comuníquese con la escuela que debería poder asesorarlo más.

Construyendo confianza

Después de un largo e inusual descanso del aula, la mayoría de los niños sentirán cierto nivel de ansiedad o nerviosismo por su regreso a la escuela.

Parte de esta ansiedad puede provenirse al saber que muchas cosas habrán cambiado.

Para ayudarlos a lidiar con estos sentimientos normales se sugiere tomar medidas que ayuden a nuestros hijos a sentirse más seguros.

Es decir, el ayudar a identificar lo que pueden controlar es un primer paso, por ejemplo: identificar si tendrán el mismo profesor, el mismo salón de clases o si estarán la mayoría de sus compañeros pueden atenuar la ansiedad.

También ayudará a tu hijo el explicar un poco sobre el riesgo de coronavirus y cómo se puede proteger, por ejemplo al usar cubrebocas, continuar con la higiene de sus manos y seguir las instrucciones que implemente el colegio.

Los niños tienen tanto riesgo de contraer el coronavirus como los adultos

Puedes aumentar su confianza el que conozca los riesgos para ellos aún cuando sean muy pequeños.

Esto puede hacer que se pregunten por qué los han mantenido en casa durante tanto tiempo, deja en claro que han hecho algo importante para ayudar a mantener a las personas que están mal protegidas.

La forma en que nos comportamos con nuestros hijos también tiene un impacto significativo. Los niños tomarán la iniciativa de los padres, por lo tanto, es importante parecer confiado.

Darles el mensaje de que es un poco extraño y estresante, pero en realidad pueden hacerle frente.

Piense en las cosas que esperan en la escuela y asegúrate de que se encuentren preparados siguiendo a su vez con las medidas prácticas que ayuden a los niños a sentirse más en control.